TRIATLÓN VALLE SEMANA 9/12

Una semana agresiva de entrenamiento.

Esta semana hubo un aumento en el volumen y en la intensidad de entrenamiento, fue una semana agresiva pero muy buena.

En los entrenamientos de natación sigo haciendo muchos entrenamientos de intervalos y no tantos entrenamientos de cardio en donde nade largas distancias sin parar. No se como me va a resultar esto para el dia de la carrera, confío en que el entrenamiento es el adecuado para lograr un buen resultado en la natación.

En la natación estoy perfeccionando cada vez más girar para no tener que detenerme cada vez que termino la alberca y hacer el entrenamiento más pausado. Estos giros en la alberca hacen que el entrenamiento sea más fluido sin tener un segundo de descanso que parta el ritmo.

El viernes de esta semana me tocó entrenar sprints y fue un entrenamiento muy complicado, No estaba al 100% mentalmente y tampoco estaba muy bien hidratado y alimentado. Hacía mucho calor y lo di todo. El entrenamiento constaba de 3 sprints de 4 minutos. Después del primer sprint casi tiro la toalla y no termino el entrenamiento, pero me aferre a que si o si tenía que completarlo. No habia opcion de dejar el entrenamiento a la mitad. Hay días buenos y hay días malos pero sin excusa hay que cumplir con lo que tenemos que hacer.

El domingo fue uno de los días más duros en la bicicleta. Nunca había rodado durante tanto tiempo y a parte nunca había hecho tanto ascenso. Me fui rodando desde Santa Fe hasta el ángel de la independencia y de regreso. Y una vez regresando tocaron unas vueltas por bosques de las lomas. Ha sido uno de los entrenamientos más duros que he hecho. Mis piernas no daban más una vez que termine. En total fueron cerca de 2 horas y media en la bicicleta y un poco menos de 60 kilómetros. Estoy mejorando en la bicicleta y lograr estos entrenamientos lo demuestran.