TRIATLÓN VALLE SEMANA 8/12

Semana de recuperación.

Después de las semanas anteriores esta semana fue de menor carga en cuestión del volumen de los entrenamientos. Toco correr nadar y andar en bici un poco menos en cuestión de la distancia. Se me hizo algo curioso que haya tocado una semana de recuperacion porque en si no sentía que estaba teniendo una carga de entrenamiento bastante fuerte. Han habido veces donde me he sentido más cansado.

En la semana un dia tocaron nadar 900m sin parar, estos entrenamientos son muy buenos para retarme mentalmente. Más porque la natación es una disciplina que no tengo tan naturalizada como salir a correr. Cerca de 2/3 dentro del entrenamiento empecé a desesperarme un poco y a romper la postura pero ya me di cuenta que esto es algo normal y que me pasa frecuentemente mientras nado. Poco antes de la mitad del entrenamiento me empiezo a desesperar y después logro corregir y mantener el ritmo constante. Tengo que entrenar para romper esta barrera lo más pronto posible. Fuera de eso, estoy disfrutando mucho nadar.

El viernes tenía un entrenamiento de correr en Z2 y me acelere más de lo debido, una mala práctica par mi programa. Hay que mantener los entrenamientos lentos muy tranquilos, todo tiene una razón de ser. Pero bueno, esta vez salí a correr con música, cosa que no hago. Y pues me levanto la energía para acelerar en el entrenamiento.

Tengo que aprender a reparar una ponchadura de llanta de la bicicleta. Me paso en el desierto de los leones y tuve que parar a medio entrenamiento para pedir que me ayudaran inflandola. La llanta sigue ponchada y tengo que llevar de nuevo la bicicleta al taller.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - REST

Martes - SW 5x50m Crawl - 5x50m Kick - 200m crawl - 10x25m crawl/breast

Miércoles - REST

Jueves - SW 900m crawl RI 1min 100m breast

Viernes - RU 30min Z2

Sábado - BI 50min @ Z2 - RU 10min Z3

Domingo - RU 40min @ Z2

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.