TRIATLÓN VALLE SEMANA 7/12

Una semana de entrenamiento con viaje al final.

Esta semana de entrenamiento fue una muy buena, me toco la mayor cantidad de volumen que he entrenado en la natación y siento que lo hice bastante bien. Aunque solo hayan sido 2 entrenamientos, nade una muy buena distancia. Uno de los 2 entrenamientos fue de 30 min sin parar nadando en Z2. Estos entrenamientos me ayudan mucho para acostumbrarme a mantener la forma y una correcta postura durante un largo tiempo. Me sigue pasando que me desespero y pierdo un poco el ritmo, pero logró darme cuenta si me equivoco en algo y lo corrijo.

En la alberca me siento bastante cómodo porque si me canso, simplemente puedo para, quiero ir algun dia a entrenar fuera de la ciudad de méxico en aguas abiertas para prepararme en un entorno más real al de la carrera. Siento que me ayudará mentalmente para prepararme.

Esta semana en la bicicleta fui a rodar al desierto de los leones en la mañana, antes de que saliera el sol. Nunca lo había hecho y estuvo un tanto peligroso porque la lámpara se movía mucho. En la subida no había tanto problema porque cómo vas lento puedes ir ajustando la lámpara y controlando la bicicleta sin preocuparte mucho de una posible caída. Pero en la bajada es donde se pone más intensa la situación porque tienes que pensar en muchas cosas al mismo tiempo para poder ver y no accidentarse. Fue un entrenamiento muy divertido, me gusto ir en la madrugada al desierto, lo repetiré pero un poco más tarde para empezar a rodar justo en el amanecer.

El fin de semana sali de viaje a San Miguel de allende a una boda de uno de mis primos Landa y me lleve la bicicleta para rodar en la carretera. El sábado me tocaba un entrenamiento de una hora en bici y de ahí transicionar a correr. Salí a rodar a la carretera de Queretaro a San Miguel y estuvo muy interesante ese entrenamiento, nunca había entrenado en una carretera bicicleta. La ruta era completamente recta y la carretera no tenía grietas ni hoyos que tuviera que esquivar. Simplemente era ir derecho y ajustar con el pequeño desnivel que hubiera. Disfrute mucho ese entrenamiento, tal vez valga la pena salir mas seguido a carretera para aprovechar esos caminos.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - SW 8x50m Crawl - 200m Kick Z2 - 8x25m crawl - 400m crawl

Martes - RU 35min @ Z2

Miércoles - BI 45min Hills

Jueves - SW 30min steady endurance

Viernes - REST

Sábado - BI 1:00min @ Z2 - RU 20min Z3

Domingo - RU 45min @ Z2

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.