TRIATLÓN IXTAPA SEMANA 7/9

Semana de entrenamiento de velocidad.

Esta semana tocó hacer un entrenamiento de intervalos de velocidad para las 3 disciplinas nadar, bici y correr. El entrenamiento en lugar de empezar a enfocarse en volumen y largas distancias se está enfocando mucho en intensidad en intervalos cortos de entrenamiento. Estos entrenamientos de velocidad siempre han sido mi talón de aquiles y son los más demandantes. estoy mucho más acostumbrado a la larga distancia y que a los intervalos intensos.

Como deportista hay que tener un equilibrio entre el rendimiento aeróbico y el anaeróbico. Ambos tipos de entrenamientos se complementan uno con el otro y ayudan a mejorar en rendimiento.

El fin de semana me hizo falta entrenar 2 veces pero fue porque tuve un reto en montaña que quería lograr y tenía que estar muy bien descansado para poder lograrlo.