TRIATLÓN IXTAPA SEMANA 5/9

Pasamos la mitad de este pequeño programa de entrenamiento antes del triatlón de Ixtapa y estamos por llegar al pico de volumen de entrenamiento.

Esta semana recupere el ritmo que tenía entrenando siendo muchisimo mas disciplinado y no fallando por cuestiones externas. Solo tuve un problema con un entrenamiento de natación porque decidí ir a nadar en la tarde en lugar de en la mañana y la alberca estaba ocupada. No pude entrenar porque no había espacio en la alberca.. He estado pensando en inscribirme a un gimnasio para que no me pase esto pero creo que la solución si o si tendrá que ser levantarme temprano y ser un poco más disciplinado con mis horarios en la mañana.

Esta semana después de mucho tiempo sin hacerlo salí a andar en bici a la calle en la ciudad de méxico, Sentí a la bicicleta un poco extraña porque le cambie una llanta y al rodar percibía sensaciones diferentes con la bici. No estoy seguro si hice algo mal al cambiar la llanta, pero logré terminar el entrenamiento y eso es lo importante. Esta semana los entrenamientos de la bicicleta fueron muy buenos. Creo que puedo empezar a intentar ir más rápido para mejorar los tiempos pero luego se vuelve complicado por los lugares donde salgo a andar en bici. En la Ciudad de Mexico es dificil encontrar rutas donde no tengas que hacer paradas o cambios de esfuerzo por los coches y obstáculos que se cruzan en el camino.

Estaba preocupado por mi corrida pues tenia rato que no me metia a revisar mis analisis de entrenamiento en carrera, me preocupaba que mi cadencia bajará como cuando estaba en el entrenamiento del maratón y que esto me pudiera causar algún problema. Hoy que revise mis estadísticas vi que sigo manteniendo una cadencia promedio de 180 ppm lo cual es muy bueno. No he sentido molestias en las piernas y cuando puedo hago lo posible por estirar mi cadera izquierda, la que es menos flexible y me ha causado problemas. Tengo que recuperar el hábito de respirar por la nariz por lo menos en los entrenamientos de Z2. Esto me ayudo mucho a mejorar mi condición en el entrenamiento para el maratón y es algo que he perdido en el sentido de hacerlo conscientemente.