TRIATLÓN IXTAPA SEMANA 1/9

Cambio la meta de entrenamiento por factores externos. Después de un buen programa de entrenamiento para el triatlón de Valle de Bravo la carrera se tuvo que posponer por contaminación el lago pero el problema es que se movió a una fecha en donde ya tengo otra carrera programada. Entonces ya no podré correr un triatlón este año en Valle de Bravo.

Platicando con JC decidimos que buscar otra carrera era lo mejor y ahora la meta como primer triatlón del año será el triatlón de Ixtapa. Aun no tengo la inscripción pero la empresa de AsDeporte me va a reembolsar la carrera e inscribir a esta nueva. entonces la meta apunta hacia allá.

Como en teoría esta semana hubiera sido la carrera en Valle de Bravo la semana de entrenamiento estaba pensada para que fuera muy ligera y así fue. No tuve entrenamientos muy complicados ni muy demandantes. Prácticamente todos los entrenamientos fueron en Z2 para mantener al cuerpo acostumbrado a estar en movimiento.

Entrene esta semana mucho en la bicicleta estática, Es una excelente herramienta de entrenamiento que me esta ayudando mucho para que pueda ajustar mis tiempos entre entrenamiento, trabajo y sueño. El único problema que estoy teniendo con la bicicleta estática es que en los entrenamientos largos como no estoy en movimiento se vuelve un gran reto mental. También el cuerpo lo siento algo tenso de mantener la misma posición durante más de una hora. Con el tiempo iré agarrando fuerza en la bicicleta. siento que de las 3 disciplinas es la que más me cuesta trabajo.

Necesito retomar la respiración que tenía antes en especial cuando entrenaba para el maratón. En los entrenamientos donde hay que mantener el ritmo cardiaco en Z2 siempre respiraba por la nariz y lo he dejado de hacer. Necesito recuperar esa manera de respirar, hace una gran diferencia desarrollando condicion aerobica.