THE BLUE ZONES - DAN BUETTNER

Mi resumen.

The Blue Zones es probablemente uno de los mejore libros que he leído en mi vida. En este libro Dan Buettener nos cuneta sobre su investigación y los descubrimientos que encuentra al rededor del mundo sobre cuales son las razones por las cuales las personas son mas longevas y logran tener mas años de vida saludable. Haciendo una investigación y visitando las comunidades donde se encuentran estadísticamente la mayor cantidad de personas que alcanzan los 100 años de vida, Dan Buttener encuentra que tal vez vivir tantos años es mas sencillo de lo que parece. Este libro es muy fácil de leer para cualquier persona, sin tocar términos científicos que puedan llegar a ser complicados Dan Buttener nos narra las historias que el vivió y las conversaciones que tuvo al rededor del mundo de una manera fácilmente digerible. Un libro que cambio por completo mi manera de ver la vida y como es que yo al día de hoy estoy viviendo para mantener un bienestar a lo largo de los años.

¿Quién debe leer este libro?

Todos deberían de leer este libro, no puedo pensar en alguien en especifico a quien se lo recomendaría, creo que es un libro para todos. El libro habla en especifico de personas con una edad avanzada importante y tal vez por esto sea un libro que sea muy recomendado entre personas adultas o personas mayores. La realidad es que yo lo recomendaría para cualquiera pues fuera de que nos ayude a mantener un estilo de vida saludable, que mientras mas años pasen tal vez esto es mas importante, este libro te puede abrir la mente para darte cuenta lo que están viviendo las personas mayores alrededor tuyo y que puedes hacer para que al mismo que tu vida se llene de bienestar la de ellos también.

Ideas

- Come tus frutas y verduras

- Duerme en promedio 8 horas diarias

- Mantén relaciones de calidad

- Haz ejercicio

- Sonríe

- Rodéate de familia y seres queridos

- Nunca dejes de aprender

- Nunca dejes de sentirte productivo o importante

- Reduce el consumo de alimentos que te inflamen

- Cree en una religión y practícala

- La mente es mas poderosa que el cuerpo y el dinero

- Vive el presente

- Reduce tu estrés

- Vuélvete a rodear de seres queridos