MEDIO MARATÓN VERACRUZ - SEMANA 7/7 + TRIATLON VALLE SEMANA 3/12

Ultima semana de preparación para el medio maratón de Boca del del Rio, Veracruz. Ya tenemos todo listo para carrera del día de mañana y estamos bastante emocionados para comenzar a correr Juan y yo.

Esta semana de entrenamiento fue de descarga y fue una semana mucho mas sencilla a diferencia de algunas otras. Los entrenamientos fueron todos en Z2 en donde el objetivo era aflojar lo mas que se pudieran los músculos para llegar con el cuerpo lo mas descansado posible y activado el día mañana..

Comencé con un nuevo trabajo esta semana entonces los horarios cambiaron un poco en cuestión a como acomode los entrenamientos. Entrene o muy en la mañana o muy en la noche. No tuve mucho problema con eso solo que acabe desvelado un par de días. Los últimos días de la semana fueron mas relajados en cuestión de horarios y acomode bien mis horas de sueño para que mañana me sienta en mi mejor condición.

La semana siguió siendo un hibrido de entrenamientos para triatlón y medio maratón, pero con un enfoque mayor a la carrera. Igual que las semanas anteriores toco un día de entrenamiento en alberca y un día de entrenamiento en bici. Los dos días fueron igual ligeros en cuestión de la intensidad para no gastar energía que necesitare mañana.

En la bici después del accidente que tuve y descompuso la bici la semana pasada me sentí un tanto menos agresivo entrenando porque no quería que se volviera a lastimar alguna de las llantas. Necesito encontrar algún lugar para salir a rodar sin tener preocupaciones de hoyos en la ruta o coladeras. Me gustaría tener un stand para bicicleta y poder entrenar en mi casa con Zwift pero aun no hago esa inversión. Probablemente este año la haga en un par de meses.

La natación estuvo interesante porque el entrenamiento fue de intervalos mas largos, 2x500 metros en Z2. Nadar es un deporte completamente diferente a la bici y correr porque cuando te empiezas a cansar entra la desesperación y perdiendo la forma y postura sientes que te puedes ahogar. Necesito lograr tener mas confianza en las largas distancias en el agua y eso solo se puede lograr con el entrenamiento necesario acostumbrando al cuerpo y mente en esta disciplina.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - RU 8km @ Z2

Martes - RU 6km @ Z2

Miércoles - SW 2X500m easy

Jueves - BI 45min @ Z2

Viernes - REST

Sábado - RU 3km @ Z2

Domingo - HALF MARATHON

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.