MEDIO MARATÓN VERACRUZ - SEMANA 5/7 + TRIATLON VALLE SEMANA 1/12

Memo Landa
9 ene 2022
2 Min. de lectura

Actualizado: 14 ene 2022

Esta semana a la par del entrenamiento para el medio maratón de Veracruz, empecé a entrenar también para una de las metas que me puse este 2022, correr 2 o 3 triatlones olímpicos. La fecha para el primer triatlón será el 27 de Marzo en Valle de Bravo. Oficialmente ya estoy inscrito a la carrera ya ahora toca arrancar con el programa de entrenamiento.

En cuestión de los entrenamientos de correr me sentí bastante bastante cómodo para llegar bien preparado a la carrera en Veracruz. Mi entrenador programo la semana pasada para que sea la semana con mayor carga de entrenamiento en cuestión de volumen. Esta semana en la corrida el volumen no aumento, se mantuvo bastante similar, repartiendo los kilómetros entre los entrenamientos.

Hoy en la carrera larga me quedo mas que claro que los geles con sabores de frutas, en especial los de moras y fresas son los que mas me gustan y mejor me funcionan. A diferencia de los de chocolate y café que probé en el entrenamiento para el maratón, los de frutas van a ser los que voy a empezar a utilizar de ahora en adelante,

En la semana fui a que me hicieran un bike fit para que la bicicleta quedara ajustada a mis medidas y esto prevenga lesiones por una mala postura y también se vuelvan mas eficientes mis entrenamientos. El bike fit fue todo un estudio muy completo que me realizaron para que la bicicleta quedara perfecta para mi. Me dijeron que tengo un tema que necesito checar en cuestión de la flexibilidad de mi cadera y rodilla derecha pues no es tan fuerte y flexible como el lado derecho. Nada que no supiera, por lo mismo fue que mi rodilla trono en el maratón hace unas semanas. Solo que ahora si me lo menciono un profesional. Solo queda continuar con los ejercicios de flexibilidad que ya estaba realizando, trabajar siempre en una buena postura y fortalecer los músculos de la pierna izquierda.

El Sábado me toco por primera vez correr después de rodar en la bicicleta, nunca lo había echo y fue una sensación muy diferente y difícil. Correr con las piernas de gelatina después de una hora de bicicleta es todo un reto si no estas entrenado. Casi colapso del esfuerzo, pero fue un entrenamiento muy divertido a pesar de lo demandante. Hay que entrenar mucho el manejo de esa sensación para llegar cómodo el día de la carrera. Ese entrenamiento lo termine corriendo con unos nuevos tenis de la marca ON. He escuchado demasiadas cosas muy buenas de esta nueva marca de tenis y ellos están creciendo muy rápido en el mercado. Me llamaron mucho la atención sus tenis y conseguí unos nuevos para empezar a entrenar.