MARATÓN- SEMANA 18/23

Estoy llegando a un punto en donde estoy viendo cada vez mas cerca la carrera y estoy empezando a sentir nervios de que no falta nada para el evento. Después de unas cuantas lesiones, cancelaciones de la carrera y muchas trabas en el proceso de lograr esta meta, estoy empezando a sentirme nervioso de que realmente si estoy encaminado a que se logre el resultado de correr mi primer maratón.

Hace ya unas semanas que platicaba con algunos amigos sobre los nervios antes de realizar alguna actividad deportiva y como hace mucho que no sentía esas emociones. Desde que jugaba rugby no sentía este nervio antes de realizar alguna actividad física. Y es un sentimiento retador pero es un buen sentimiento. Significa que el reto que estoy poniendo en mi mismo vale la pena y no es algo sencillo, significa que cuando llegue al resultado, todo el tiempo y el esfuerzo habrán valido la pena.

Esta semana corrí lo mas que he corrido en tiempo y en distancia desde que empecé con esta idea de correr un maratón. Corrí 29 kilómetros y tengo que decir que estaba muy nervioso y no sabría como me sentiría después de recorrer esta distancia. Los últimos 5 kilómetros los sentí como si fuera en cámara lenta. Vaya reto que fue esta sesión de entrenamiento. Con una botella de agua y otra de Gatorade en mi cinturón logre aguantar lo suficiente para terminar la distancia, pero aun me hace falta aprender un poco sobre la nutrición necesaria que necesito para estas largas distancias. Voy a empezar a experimentar con gomitas, geles y nueces para no terminar las carreras sofocado y sin energía. Los primeros 20 kilómetros de este entrenamiento los recorrí bastante cómodo y me sentí bastante bien, me gusto como sentía mi fuerza muscular y mi respiración fue bastante buena. Fue una muy buena semana de entrenamiento.

En los 2 entrenamientos de velocidad me sentí bastante bien, he logrado adaptarme a los entrenamientos de velocidad. Ya no ha subido la intensidad de estos, se ha mantenido igual y ahora lo que siento que ha cambiado son los entrenamientos de carrera larga.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - MMA

Martes - WP 20min Z2 Main Set 3x1,6km @4:30 RI 1min

Miércoles - MMA

Jueves - MMA

Viernes - WP 1.5km Z2 Main Set 6.6km @ 4:34

Sábado - REST

Domingo - 29km @ 6:05-5:29

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.