MARATÓN- SEMANA 12/23

Una semana complicada de entrenamiento y no muy buena por demasiados factores.

Venia regresando de Veracruz a la Ciudad de México y el fin de semana viaje a San Luis Potosí. Entre tanto movimiento de ciudades perdí un poco mi constancia de sueño y empecé a enfermarme un poco de gripa y tos.

El marte corrí el entrenamiento de intervalos en la Ciudad de México en Chapultepec y me sentí perfecto fue un muy buen entrenamiento, el único inconveniente fue que estaba lloviendo. Últimamente ha estado lloviendo en las tardes en la Ciudad de México y la lluvia no es una opción para no entrenar a menos que el entrenamiento sea de sprints y se pueda poner riesgoso. El entrenamiento con todo y lluvia estuvo muy bueno pero me enfrié un poco y no es el ideal pues me puedo enfermar.

El viernes por mas que quise no pude entrenar entre juntas de trabajo cansancio acumulado y una carretera de por medio hacia San Luis Potosí no tuve espacio en el día para salir a correr. Bastante frustrante porque soy muy estricto con mis entrenamientos y me molesta perderme alguno de ellos o no hacerlos como debería.

El domingo ahora si toco correr medio maratón y a que duro entrenamiento. El cansancio acumulado de la semana, las pocas horas de sueño y haber perdido el habito saludable de mi alimentación mas viajar lo hicieron muy difícil. Corrí en el parque Tangamanga en San Luis, esta muy agusto ese lugar para correr pero no estaba en la mejor condición en esos momentos. Termine el entrenamiento pero colapse de cansancio al final. Me urge regresar a la Ciudad de México a recuperar mi estilo de vida para retomar los hábitos saludables que impulsan mis entrenamientos.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - Descanso

Martes - 20min @ 6:00 - 5x1km @ 4:12 - 10min @ 6:00

Miércoles - Workout

Jueves - Descanso

Viernes - 1.5m @ 6:00 - 6.5km @ 4:30 - 1.5km @ 6:00 (FAIL)

Sábado - ABS

Domingo - 21.8km @ 5:20-6:00

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.