MARATÓN- SEMANA 11/23

Una semana diferente de entrenamiento por el lugar en donde me toco entrenar. Desde el jueves viaje a Veracruz pues esta semana me inscribí al medio maratón de esta ciudad y quede con Juan Del Val que lo correríamos. Por la situación de la pandemia se cancelo el evento y no pudimos correr la carrera. De todas formas viaje a Veracruz y me toco correr al nivel del mar 2 de mis 3 entrenamientos de la semana.

En Veracruz tenia la esperanza de que estando al nivel del mar mi condición seria muy buena y no sentiría el mismo cansancio que en la Ciudad de México, pero hubo otros factores muy fuertes que hicieron difíciles los entrenamientos. La humedad y la alta temperatura hacen que salir a correr sea bastante pesado sin importar que estoy a nivel del mar y no son entrenamientos de altura. Con tanta humedad en el aire se siente que el aire es mas pesado de lo normal y cuesta trabajo respirar. Con la temperatura promedio de 29 grados en las veces que salí a correr si no estas bien hidratado se vuelven mas complicados los entrenamientos.

Esta semana estaba confiado de que entrenara nivel del mar seria sencillo y que tendría los pulmones muy bien entrenados, pero subestime el clima de la playa con altas temperaturas y alta humedad. Los entrenamientos no fueron tan fáciles como los pensé.

El marte que es la sesión de intervalos de velocidad si corrí en la Ciudad de México y estoy teniendo un tema con esos entrenamientos, no los estoy terminando. Están aumentando de distancia y de velocidad y no los estoy terminando. Ya hable con mi entrenador para ver que podemos hacer al respecto y habrá que hacer un ajuste en esas sesiones. Los sprints siempre han sido mi área de oportunidad, ya los había dominado en el entrenamiento pero con el aumento de volumen no estoy logrando terminarlos como antes.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - Descanso

Martes - 20min @ 6:00 - 3x1500m @ 3:18 - 10min @ 6:00

Miércoles - Workout

Jueves - Descanso

Viernes - 3.5m @ 6:00 - 5km @ 4:34 - 3.5km @ 6:00

Sábado - ABS

Domingo - 16km @ 5:20-6:00

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.