MARATÓN - SEMANA 1/23

Primer semana de entrenamiento con reajuste de fecha para el maratón. Volvemos a arrancar el entrenamiento no desde cero pero con una nueva fecha como meta. La Spartan Race de la semana pasada fue un parteaguas entre el entrenamiento que ya llevaba realizado y este reajuste con una nueva fecha como meta.

Esta semana fue una semana semana tranquila a diferencia del martes que es el día de velocidad y me tocaron sprints de 400 metros. Los sprints se han vuelto mi talón de Aquiles y mi fortaleza se han vuelto las carreras largas.

El fin de semana viaje a Puebla y me toco correr la carrera larga que fue de 10km ahí. Estuvo bastante agusto correr en Puebla me sentí bastante bien de condición y fue divertido correr en el centro de la ciudad sin conocer ninguna ruta, explorando las calles del centro.

Te comparto mis entrenamientos de la semana:

Lunes - Descanso

Martes - 4x400m @ 1:50

Miércoles - ABS

Jueves - 6km @ 5:10

Viernes - 30min @ 6:00

Sábado - Workout Cuerpo completo

Domingo - 10km @ 5:45

Este programa es personalizado para mi perfil, no te recomiendo seguir el mismo plan que yo.