HOW NOT TO DIE - MICHAEL GREGER

Mi resumen y aprendizaje

En un mundo en donde existe cada vez un mayor estudio al rededor de los hábitos alimentarios correctos y que mas nos van a beneficiar es una realidad que las plantas son esenciales para una buena salud.

Sin dejar a un lado los productos de origen animal pero entendiendo las repercusiones que podrían tener en nosotros si son consumidos en porciones mayores a las ideales, debemos de encontrar el equilibrio en nuestras dietas para que sean lo mas balanceadas posibles. La nutrición es un elemento clave tocando el tema de medicina preventiva, si tenemos hábitos de alimentación adecuados tendremos vidas saludables.

En este el libro el autor nos habla sobre distintas enfermedades comunes y catastróficas que presentan los humanos en diferentes partes de su cuerpo, y haciendo una relación de que ocurriría si en nuestras dietas incluimos ciertos productos vegetales nos hace notar la importancia de disminuir los productos de origen animal.

A mi parecer el libro fue algo tedioso de leer en donde capitulo a capitulo nos hablan de catástrofes al rededor de la salud y como el simple echo de comer mas productos de origen vegetal y reducir o eliminar los productos de origen animal es la solución para los problemas. Es un libro bastante informativo y entiendo la ciencia que existe detrás de la nutrición balanceada, hay que comer muchas frutas y verduras siempre. Se me hizo un libro un tanto extenso y algo monótono.

¿Quién debe leer este libro?

Si eres vegano o vegetariano o estas interesado en convertirte, definitivamente creo que es algo que podría llamar tu atención. Pero creo que es importarte saber que antes de leer este libro te debe de gustar también y a profundidad los temas de salud, si no el libro puede llegar a ser un poco extenso.

Ideas

• Come mas productos de origen vegetal

• Reduce o elimina los productos de origen animal